Питање каква би правилна исхрана требала бити за мушкарца свакодневно постављају стотине јачег пола. Испоставило се да постоје производи за потенцију који помажу побољшању здравља мушкараца, повећавају либидо и нормализују сексуалну функцију. Али пре него што се упознате са производима који повећавају потенцију, требало би још једном да подсетите колико је важно водити здрав начин живота.
Постоји неколико компоненти мушке снаге:
- пун сан;
- недостатак лоших навика;
- минимални стрес;
- уравнотежена исхрана.
Цасанова храна: 10 афродизијачких намирница
Бројна истраживања показују да редовно конзумирање одређене хране може спречити многе проблеме везане за ваш сексуални живот. Према стручњацима, довољно је да у своју исхрану додате храну која повећава ерекцију да бисте се осећали сигурније у кревету.
Ови укључују:
- грожђа.Црвено грожђе чини сперму покретнијом због присуства супстанце ресвеартола. Препоручује се јести грожђе са кожом;
- туна.Месо ове рибе богато је витамином Д, због његовог присуства ниво тестостерона у организму се повећава за 90%, постоји и хипотеза да се уз сталну употребу туне у храни молекули ДНК у сперми побољшано;
- авокадочисти крвне судове и благотворно делује на цело тело. Ово воће је здраво за конзумирање због садржаја здравих биљних масти;
- шипак и сок од нараповећати ниво хемоглобина у крви, а такође побољшати циркулацију крви. Производ, доступан у сваком супермаркету, препоручују сексолози за побољшање потенције;
- месо.Сваком мушком телу протеини су потребни за здрав живот, а немогуће је задовољити потребу за овом супстанцом само уз помоћ хране биљног порекла. Међутим, при употреби меса морате знати када престати: превише масна храна може само нанети штету организму;
- сирови бели луксадржи много кортизола - елемента одговорног за обнављање енергије. Кортизол побољшава покретљивост сперматозоида;
- душобогата бором и азотним оксидом, који позитивно утичу на стање крви. У сврху превенције, препоручује се да једете најмање једну кашичицу меда дневно;
- млекоТакође је производ за добру ерекцију, јер садржи протеине. Протеини су пак одговорни за производњу тестостерона и аминокиселина неопходних за раст мишића;
- јаја.Професионални нутриционисти кажу: дневни унос протеина, који не прети накупљању холестерола, је три кувана јаја дневно;
- купус- ово је право складиште корисних елемената и витамина! Поврће помаже у смањењу количине естрогена који се накупља годинама. Што је мање овог хормона садржано у телу човека, активније се производи тестостерон.
Није тајна да међу мушкарцима постоји слаткиш. Храна корисна за побољшање потенције не би требало да буде богата само протеинима, већ и глукозом. Стога, слаткиши, у разумном смислу, могу бити корисни. Суво воће (суве кајсије, суве шљиве, суво грожђе), какао и црна чоколада сматрају се стимулансима потенције. У комбинацији са орашастим плодовима, који мушкарцима пружају многе здравствене бенефиције, ова храна може ефикасно повећати сексуалну енергију! 100 грама ораха и кашика меда је укусна и здрава посластица коју морате јести сваки дан!
Које производе треба одбацити
Нема сваки производ позитиван ефекат на тело, посебно на сексуалну сферу.
Правилна исхрана за потенцију подразумева и искључивање из исхране одређене хране која инхибира процес чишћења и, напротив, накупља холестерол и вишак килограма. Ово укључује разноврсну храну, брзу храну и кобасице у продавницама направљене од нискоквалитетних сировина.
Проблеми са потенцијом могу бити узроковани и храном засићеном угљеним хидратима:
- тестенина;
- алкохол;
- Бели хлеб;
- пиринач;
- кромпир;
- газирана пића.
Постоје намирнице са којима се мора поступати опрезно. Ако се не може потпуно избацити из исхране, требало би барем строго ограничити употребу на минимум. Ово укључује со, шећер, кофеин и соју.
Погледајмо детаљније информације о деловању ових производа:
- со и шећер задржавају воду у телу, спречавају стабилизацију метаболичких процеса. Дозвољено је да мушкарац конзумира највише 3 грама соли дневно и до 6 кашичица шећера (узимајући у обзир оне садржане у пићима и производима од брашна);
- кофеин инхибира производњу мушког хормона, па се и процес формирања сперме погоршава. Безопасна норма природне кафе за човека је 1 шоља дневно; строго се не препоручује пити инстант кафу;
- соја и соја сос се не слажу са здравом мушком исхраном. Овај производ садржи фитоестрогене (женске хормоне биљног поријекла).
Понекад може бити веома тешко одрећи се тако познатих производа. Главна ствар је поставити циљ и постепено променити исхрану на боље. За само неколико недеља осетићете разлику. Користећи само оно што је добро за ерекцију, стећи ћете самопоуздање, осећати се снажно и пожељно - прави мушкарац!